ทำไมพี่จวนจ้าถึงไม่จับมือถือก่อนนอนเป็นเวลา 2 ชั่วโมง

 

ทำไมพี่จวนจ้าถึงไม่จับมือถือก่อนนอนเป็นเวลา 2 ชั่วโมง

จากบทความที่แล้วพูดถึงสาเหตุทำไมไม่จับมือถือตอนตื่นนอน มาบทความนี้อยากจะพูดถึงว่าทำไมพี่จวนจ้า(Juan Ja)ไม่จับมือถือก่อนนอนเป็นเวลา 2 ชั่วโมง

 

Cr.Pixabay

ไม่รู้เพื่อน ๆ เป็นเหมือนพี่จวนจ้า(Juan Ja)มั้ย เมื่อก่อนจะติดมือถือมากยิ่งอยู่กับมันยิ่งเพลิน ทำให้เมื่อถึงเวลานอนกลับนอนไม่หลับ ทำให้เลยเวลานอนไปมาก ก่อให้เกิดการนอนตื่นสาย และเพลียในตอนเช้า นี่เลยเป็นสาเหตุให้พี่จวนจ้าไม่จับมือถือก่อนนอนเวลาเป็นเวลา 2 ชั่วโมง เมื่อก่อนปรับตัวเองไม่จับมือถือก่อนนอนเป็นเวลา 1 ชั่วโมง แต่เมื่อร่างกายเริ่มชินในการปรับตัวแล้ว ทำให้ตอนนี้พี่จวนจ้า(Juan Ja)ไม่จับมือถือก่อนนอนเป็นเวลา 2-3 ชั่วโมงเลยทีเดียว

Cr.Pixabay

แล้วพี่จวนจ้า(Juan Ja)ทำอะไรก่อนนอน?

พี่จวนจ้า(Juan Ja)ให้เวลานี้เป็นเวลาของหนังสือค่ะ คืออ่านหนังสือ เผลอ ๆ อ่านยังไม่ถึงชั่วโมงก็ง่วงแล้วค่ะ หนังสือนอกจากทำให้เราได้เปิดโลกกว้าง ได้รู้อะไรอีกมากมายในหนังสือ เวลาเราอ่านหนังสือจะถนอมสายตามากกว่าอ่านจากมือถืออีกค่ะ

ถ้าไม่ได้อ่านหนังสือก็จะดูทีวี ดูที่มีรายการคลายเครียด หรือรายการที่ทำให้ผ่อนคลาย เวลานอนเราจะนอนแบบหลับฝันดีไปเลยค่ะ

เพื่อน ๆ จะใช้เทคนิคนี้ได้นะคะ อย่างน้อยการละสายตาจากมือถือ ก็ช่วยถนอมสายตาของเพื่อน ๆ ให้อยู่ในสภาพที่ดีด้วยค่ะ

หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์ไม่มากก็น้อยสำหรับเพื่อน ๆ นะคะ 

แล้วพบกันใหม่บทความหน้าค่ะ

Juan Ja feel so good 

Writer

Juan Ja 

เพื่อน ๆ สามารถติดตามพี่จวนจ้า(Juan Ja)ได้ที่ 👇👇👇